Khi sữa mẹ không còn đủ dưỡng chất để cung cấp cho sự phát triển của trẻ thì trẻ
bắt đầu bước vào quá trình ăn dặm. Để quá trình ăn dặm của trẻ được suôn sẻ và
đạt hiệu quả. Mẹ không nên bỏ qua 5 thực phẩm vàng cho trẻ ăn dặm. Tại sao lại
như vậy ? Mẹ theo dõi bài viết dưới đây của Phụ nữ 24h để tìm hiểu nhé.
Từ tháng thứ 6 trẻ
sẽ bắt đầu ăm dặm. Các món ăn dặm của trẻ đi từ đơn giản đến phức tạp để phu hợp
với cơ chế hoạt động của hệ tiêu hóa của trẻ. Tuy nhiên, không phải thực phẩm
nào cũng bổ sung cho trẻ ăn dặm được mà phải có chọn lọc cho phù hợp với bé, 5
thực phẩm phù hợp với trẻ ăn dặm mẹ nên tham khảo.
Bí đỏ rất tốt cho trẻ ăn dặm.
Trẻ từ 6 tháng tuổi,
lượng sắt dự trữ trong cơ thể bắt đầu hao hụt nếu không được bổ sung kịp thời từ
các dưỡng chất từ bên ngoài trẻ có thể bị thiếu máu. Do đó mẹ nên bổ sung bí đỏ
cho trẻ, bí đỏ là thực phẩm rất có lợi cho máu và thị giác của trẻ, bên cạnh đó
bí đỏ còn có các lợi ích khác như :
- Bí đỏ giúp tăng cường hệ thống miễng dịch, do bí đỏ sau khi được hấp thụ sẽ chuyển hóa thành các vitamin rất tốt cho bé. Tăng khả năng miễn dịch chống lại các bệnh truyền nhiễm tốt hơn.
- Trong y học cổ truyền cũng đánh giá rất cao khả năng trị giun sán và diệt trùng của bí đỏ cho bé.
- Kẽm là một thành phần xuất hiện rất nhiều trong bí đỏ. Các protein và axit hạch được cấu thành từ kẽm, giúp cho sự phát triển của cơ thể. Do đó bí đỏ còn giúp thúc đẩy quá trình phát triển cơ thể trẻ ở giai đoạn này.
Mẹ có thể xay và
nấu cháo bí đỏ cho trẻ ăn, ngoài ra để đổi khẩu vị, mẹ cũng có thể trộn thêm với
sữa chua hoặc bột ăn dặm để tăng khẩu vị cho bé.
Bổ sung rau xanh cho trẻ ăn dặm.
Trẻ ăn dặm, hệ
tiêu hóa còn rất nhiều hạn chế, rau xanh giúp cung cấp chất xơ cho hệ tiêu hóa
giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Bên cạnh đó,
các loại rau xanh đều chứa rất nhiều vitamin và chất khoáng góp phần xây dựng tế
bào và phát triểm mô.
Bên cạnh đó, rau
xanh cũng hỗ trợ các thực phẩm khác như thịt, cá tốt hơn. Ban đầu trẻ chưa thể
ăn rau xanh được mẹ có thể xay hoặc băm
nhỏ lấy nước nấu lẫn với cháo cho bé, không những để quen với dưỡng chất và còn
giúp bé tập làm quen với hương vị của rau, giúp bé ăn rau tốt hơn khi trưởng
thành.
Cà rốt rất tốt cho quá trình ăn dặm của trẻ.
Trong những năm đầu
đời là cơ hội phát triển vàng cho trẻ, giai đoạn trẻ ăn dặm là thời điểm rất tốt
cho vị giác của trẻ phát triển và hấp thụ đồ ăn, cà rốt là một trong những thực
phẩm hàng đầu cho trẻ ăn dặm.
Cà rốt là nguồn
cung vitamin và chất khoáng rất dồi dào, có lợi cho thị giác và tim mạch của trẻ.
Ngoài ra cà rốt cũng góp phần vào quá trình khác phục tiêu chảy.
Mẹ có thể xay nhỏ
nhuyễn cà rốt cho trẻ, bên cạnh đó mẹ cũng có thể đổi khẩu vị bằng cách xay nước
cho trẻ uống cũng rất tốt nhé.
Mẹ đã bổ sung Bơ cho bé ăn dặm chưa?
Axit béo, canxi,
sắt, kẽm, vitamin A,E,D ...đều có trong Bơ, do đó bơ được đánh giá là loại quả
rất tốt giàu và phong phú về dưỡng chất,
mẹ không nên bỏ qua cho trẻ trong những ngày đầu trẻ ăn dặm. Bơ ngoài việc giúp cho
sự phát triển của trí não, trẻ ăn dặm được bổ sung Bơ sẽ mau tăng cân hơn tăng
cường hệ thống miễn dịch và tăng khả năng kháng khuẩn, viêm da, hăm..
Mẹ có thể xay bơ
với sữa cho con ăn, bởi Bơ là loại quả mềm rất dễ ăn, từ tháng thứ 5 hoặc thứ 6
mẹ đã có thể cho con ăn Bơ rồi.
Cá rất tốt cho trẻ ăn dặm.
Để tạo nên các
màng tế bào thần kinh và hỗ trợ hệ tim mạch khỏe mạnh omega 3 – chất béo không
no rất cần thiết cho trẻ. Dưỡng chất này có rất nhiều trong cá, đặc biệt là cá
biển. Do đó, nếu được bổ sung cá thường xuyên sẽ hỗ trợ rất tốt trong sự phát
triển trì thông minh của trẻ.
Chế biến cá cho
trẻ phải rất cẩn thận, vì cá có rất nhiều xương. Trong 2 giai đoạn đầu tiên của
quá trình trẻ ăn dặm, mẹ có thể xay hoặc nghiền nhỏ để nấu cháo.
Bổ sung men vi sinh cho trẻ ăn dặm.
Men vi sinh hay
còn gọi là các lợi khuẩn probiotics rất tốt cho hệ tiêu hóa và sức đề kháng của
trẻ. Đặc biệt trong giai đoạn ăn dặm, trẻ rất dễ gặp các vấn đề về đường tiêu
hóa. Đặc biệt men vi sinh sẽ hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng và tiêu hóa thức ăn tốt
hơn. Nếu được bổ sung men vi sinh sớm còn hạn chế tình trạng biếng ăn ở trẻ sơ
sinh, trẻ ăn dặm.
Mẹ có thể quan tâm:
Men vi sinh Brauer:
Các bài viết liên
quan:
0 nhận xét :
Đăng nhận xét