Khi nói tới sắt chúng ta luôn biết
được rằng nó rất cần thiết cho cơ thể ảnh hưởng trực tiếp tới lượng máu trong
cơ thể. Thiếu sắt đồng nghĩ với việc cơ thể sẽ bị thiếu máu. Tình trạng này kéo
dài ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe, sự phát triển của cơ thể. Với đối tượng trẻ
nhỏ đang trong quá trình phát triển hiện tượng này còn vô cùng nguy hiểm ảnh hưởng
lớn tới quá trình phát triển của trẻ.
Xem thêm
>>> Những loại quả tốt cho sức khỏe của bé>>> Những cách phòng tránh dựng ứng thức ăn ở trẻ nhỏ
Bổ sung khoai lang
Khoai lang là một trong những loại
thực phẩm giúp cung cấp sắt, ngoài ra khoai lang còn cung cấp lượng Vitamin C
giúp hấp thụ sắt tốt hơn. Có thể nấu khoai lang cùng với các loại thịt để tăng
lượng chất sắt trong khẩu phần ăn của trẻ.
Bổ sung các loại hoa quả sấy khô
Nho khô, quả chà hoặc các loại
hoa quả sấy khô đều có chứa nhiều chất sắt. Chính bởi vậy việc bổ sung các loại
hoa quả sấy khô sẽ là gợi ý tuyệt vời cho bé.
Bổ sung các loại ngũ cốc
Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung
cấp chất sắt lý tưởng cho bé. Loại thực phẩm giàu sắt này mang tới nguồn năng
lượng chính cho bữa ăn hàng ngày của bé cưng. Mỗi bữa sáng các mẹ có thể cho
con thưởng thức bữa sáng cùng với bột ngũ cốc pha sẵn để bổ sung sắt cho bé
nhé!
Bổ sung các loại đậu trong thực phẩm hàng ngày của bé
Các loại đậu cũng có chứa rất nhiều
sắt nên các mẹ nên bổ sung thường xuyên vào chế độ ăn uống của bé. Tuy nhiên có
1 đặc điểm với loại sắt non-heme này là bé sẽ khó tiêu hóa nên phải đi kèm trợ
thủ không thể thiếu là vitamin C.
Trên đây là những cách bổ sung thực
phẩm giàu sắt cho bé các mẹ hãy tham khảo ngay nhé!
Tăng cường sức đề kháng với vòng hổ phách cho trẻ dưới 3 tuổi hiệu quả
0 nhận xét :
Đăng nhận xét