cách chăm sóc bà mẹ sau sinh như thế nào là tốt là điều mà nhiều gia đình quan tâm, khi mà
trong gia đình có bà mẹ mới sinh,có thể học những điều truyền tai nhau,trên mạng,sách
báo nhưng chọn lọc như thế nào là tốt nhất cùng Phụ nữ 24h
 |
| cách chăm sóc bà mẹ sau sinh như thế nào là tốt nhất |
Bổ xung dinh dưỡng sau sinh :
- Chất sắt : trong thời gian sinh đẻ phụ nữa thường bị thiếu máu,mất máu nhiều ,mất đi lượng sắt lớn trong người,điều này làm ảnh hưởng lớn tới trẻ nhỏ,phải tăng cường bổ xung lại chất sắt cho các mẹ,các thực phẩm cung cấp nhiều sắt là : mộc nhĩ đen, táo đỏ, gan động vật, đường đỏ, các chế phẩm từ đậu.
- Vitamin : cách chăm sóc bà mẹ sau khi sinh bằng vitamin giúp cơ thể tránh được những tình trạng suy nhược cơ thể,ốm yếu một cách hiệu quả ,tăng cường hệ miễn dịch ,thúc đẩy việc tiết sữa đáp ứng nhu cầu phát triển của bé ,các thực phẩm giàu vitamin : cà chua,các loại đậu ,rau cải,củ cải …sử dụng hàng ngày
- Bổ xung Kalo : trong quá trình sinh con các mẹ đã mất đi một nguồn năng lượng lớn từ 12.540 – 16.720Kcal ,có thể bổ xung nguồn năng lượng này từ gạ,ngô,thịt lợn nac,thịt dê…
- Protein : có tác dụng tốt để khôi phục các cơ quan, tổ chứa trong cơ thể ,với phụ nữ mới sinh thì cần cung cấp lượng sữa hàng ngày cho con,nó sẽ làm hao hụt đi khoảng 15g trong người,nên phải cung cấp nhiều hơn bình thường ,khoảng từ 100g protein/ngày những thực phẩm nhiều protein như : trứng gà ,các loại thịt,cá ..
- Bổ xung chất béo : trẻ nhỏ mới sinh cần lượng chất quan trọng trong sữa,việc cung cấp dinh dưỡng cho người mẹ thiếu đi chất béo này,nó làm ảnh hưởng tới sữa của người mẹ cung cấp .như vậy sẽ ảnh hưởng tới con nhỏ ,những chất bổ xung chất béo là : gà,giò heo,cá…
- Bổ xung canxi : trong quá trình mang thai,thai nhi đã hút nhiều canxi trong người mẹ để tái tạo xương đầu,răng,các bộ phận của trẻ,do vậy lúc mới sinh người mẹ rất dễ thiếu canxi cũng như các bệnh liên quan tới việc thiếu canxi như đau xương,loãng xương…. Các chất có nhiều canxi như : Tảo tía, sữa bò, rong biển, vừng đen,... để bổ sung lượng canxi cần thiết cho cả mẹ và bé - Cách chăm sóc bà mẹ sau sinh ở giấc ngủ : trẻ nhỏ thường ngủ giấc ngủ ngắn và theo nhiều giấc,do vậy các mẹ cũng phải thích nghi theo bé,nên chợp mắt cùng trẻ nhỏ khi nó ngủ,luôn chia sẽ công việc với những người xung quanh,có thể cả việc chăm sóc giấc ngủ cho trẻ nhỏ,luôn đảm bảo giấc ngủ cho mình để có sức khỏe chăm sóc trẻ,không sử dụng các loại thuốc ngủ vì như vậy sẽ làm ảnh hưởng tới trẻ uống sữa mẹ ,các sản phẩm tốt cho giấc ngủ của mẹ mà không gây độc như : hạt sen,củ sen hầm xương,…
- cách chăm sóc bà mẹ sau sinh với cơ thể : lúc mới sinh,cơ thể thường băng huyết nhiều,cần sử dụng tã lót cho thân thể,trong vòng vài ngày có thể dùng bang vệ sinh bình thường và nên thường xuyên thay rửa ,nếu thấy lượng máu ra quá nhiều hoặc quá nhanh cũng phải báo cho bác sĩ,đó có thể là do hiện tượng bang huyết,nếu thấy ít ra thì có thể lưu ý bởi nếu dịch không thoát ra được, tử cung khó co lại dễ gây nhiễm trùng hậu sản, dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng huyết.sau 3-4 ngày sản phụ có thể tắm và gội đầu toàn thân được
- Những điều sản phụ nên tránh : tránh ăn những món ăn mặn và nồng cay ,hạn chế hải sản đồ lạnh ,tránh các thức uống có cồn và chất kích thích ,thuốc lá…không nên áp dụng chế độ giảm cân kiêng ăn trong thời kì cho con bú này,nó làm ảnh hưởng tới con bạn
Việc chăm sóc bà mẹ sau sinh luôn được gia đình người nhà quan tâm,nên bạn cũng không cần phải lo lắng quá,đã có mọi người ở bên mình và giúp đỡ mình,những việc không biết ta có thể hỏi,luôn luôn có người ở bên mình và vì đứa con yêu quý của ta
0 nhận xét :
Đăng nhận xét